I måndags den 8 april klockan 16.30 var det dags för barn födda 2020 att snöra på sig fotbollskorna och göra sin första träning på Solberga BP.
Härligt att se så många taggade tjejer och killar som ville testa på fotboll, För de minsta barnen handlar det om ofta om kontakt med en boll för första gången.
Dagens träningsupplägg
1.Inledande samling
Vad?
Aktivering
Varför?
Syfte
Inför varje träningspass är det viktigt att vi som tränare samlar alla spelare för att:
Hälsa alla välkomna och notera närvaro.
Dela upp hela gruppen i mindre grupper om 5 – 10 barn per grupp.
Dela ut västar och om det behövs hjälpa dem att sätta på västen. Använd en färg per grupp då det underlättar förflyttning mellan stationer vid rotation.
2.Hälsningslek
Vad?
Lek
Varför?
Syfte
Att barnen lär sig varandras namn, känner sig sedda och blir hälsade på.
3.Vem är rädd för ....?
Vad?
Lek
Anvisningar
Alla barn står med var sin boll vid kortsidan av en rektangel. I mitten står till exempel "Emma" som ropar ”Vem är rädd för "Emma)?”, och gruppen svarar ”Inte jag!”.
Barnen ska sedan försöka driva bollen över till andra kortsidan, och Emma ska kulla så många som möjligt. De som blir kullade hjälper sedan Emma i mitten.
4.Stafett - Springa och driva
Vad?
Lek
Varför?
Springa, driva och vända för att ta sig framåt till fria ytor så fort som möjligt.
Hur?
Utan boll:
- Starta med korta steg och öka succesivt steglängden.
- Korta ner stegen inför vändning och vänd tvärt.
Med boll:
- Driv med vristen eller utsidan av foten
- Titta upp mellan tillslagen
5.Björngång
Vad?
Lek
Varför?
Träna koordination.
6.Ta bollen (framåt) - (spelform 3v3)
Vad?
Speluppbyggnad
Varför?
Anfallsspel - ta bollen framåt för att kunna göra mål
Försvarsspel - ta bollen för att kunna anfalla
7.Hämta bollar
Vad?
Fotbollskoordination
Varför?
För att snabbt kunna ändra riktning
8.Samling efter träningen
Vad?
Aktivering
Varför?
Syfte
Avsluta träningspasset, Få spelarna att känna sig sedda, Summera dagens träning tillsammans med spelarna, Skapa en positiv miljö så att spelarna känner sig motiverade att komma till nästa träningspass.
Övnings beskrivning finns att läsa på vår hemsida https://www.solbergabk.se/start/?ID=525334 sedan klicka Träningsplanering -> Knatteboll träning vecka 1
Vi att lägga ut våra träningspass med bild och text så att ni föräldrar kan ta del av vad vi gör på våra träningar på lagets hemsida.
Vi ses på måndagen den 5 maj!
Fatoumata, Isabella, Julianna, Gry, Josef samt Ronny,
